Au fil de mes rencontres et de mes accompagnements individuels, une évidence s’est imposée :
Nous avons aussi besoin de nous retrouver, de partager, de rire et de créer du lien.
C’est pourquoi j’ai choisi de me former au Yoga du Rire.
Ce concept, complète naturellement mon accompagnement individuelle.
Il permet de vivre, en groupe, une expérience de détente, de lâcher-prise et de convivialité, où chacun peut retrouver le plaisir de respirer, de rire et de se reconnecter à sa joie de vivre, retrouver cette bulle d’Energie positive, dans un cadre bienveillant, sans jugement .
Le Yoga du Rire est une invitation à prendre soin de soi… tout en partageant un moment authentique avec les autres.
Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?
Créé par le médecin indien Dr Madan Kataria en 1995, le Yoga du Rire associe des exercices de rire, des techniques de respiration et des mouvements simples.
Il ne s’agit pas de raconter des blagues ni d’être naturellement drôle.
Grâce à des exercices ludiques et au rire partagé, le cerveau ne fait pas de différence entre un rire provoqué et un rire spontané. Très rapidement, les rires deviennent naturels et communicatifs.
En quelques minutes, l’ambiance change, les barrières tombent et le groupe partage un véritable moment de bonne humeur.
Les bienfaits du Yoga du Rire
De nombreuses études scientifiques reconnues mettent en évidence les effets positifs du rire sur notre organisme.
Une séance contribue notamment à :Une séance contribue notamment à :
- diminuer le stress et les tensions ;
- favoriser la détente physique et mentale ;
- améliorer la respiration et l’oxygénation du corps ;
- stimuler naturellement la production d’endorphines, de dopamine, de sérotonine et d’ocytocine, associées au bien-être et au lien social ;
- renforcer la cohésion d’un groupe ;
- retrouver énergie, optimisme et vitalité.
Le Yoga du Rire est une pratique Facile, accessible, simple, joyeuse qui a un effet immédiat.
